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每天早晚各一次，健康天天有进步
介绍
『五行健康操』是吴德胜老师参考国术、香功以及韵律操编排而成的，现代人吃得太多、太好，又缺乏运动。这几年来吴德胜老师为了提倡全民运动一小时，防癌健康新观念而设计，这些动作相当的简单易学而且轻松有劲，只要我们每天早晚做一次健康天天有进步。
五行健康操是根据中医理论为了是人体活血通脉而设计，对于各个年龄段的人都有好处，尤其对于老人比较好。
为什么选择做五行健康操？
1、符合有氧运动的标准。
2、运动场所好选择，室外室内都可以做。
3、运动时间短，每次15分钟更容易坚持。
4、不是剧烈运动，但15分钟足以达到后背发热。
5、最关键的是，它是依据大自然五行和人体五行关系创作的，可以达到加强五脏功能的效果。
6、标准动作坚持一月，就会有意想不到的效果。
五行健康操动作
起势调息:两脚与肩平，双腿微曲，双手慢慢抬起。
一、拍打天门 两手伸直举到头部向上抓，并弹详解膝。
二、双龙吐珠 两手半弯在颈部向前抓，并弹膝。
三、前摇后摆 两手举到胸前抓一下，落至腰间展开（上捏拳、下甩手），并弹膝。
四、开合虚掌 两手从腰到胸，掌心向上，由外到里，弹膝。
五、排山倒海 两手阴阳掌弯曲，向左右摇摆扭胯。
六、拍掌扩胸 两手弯曲，先拍手，再捏掌向后拉，弹膝。
七、龙飞凤舞 两手做投降姿势，左右摇摆扭胯。
八、扭转乾坤 两手相扣，左右摇摆扭胯，以鼻梁为界，前4拍在上掌心向外，后4拍在下掌心向内。
九、花开富贵 两手半弯于胸前，同时由里向外展开，弹膝。
十、鲤跳龙门 两手半握一抓一放，双脚上下跳。 十一、螳螂捕蝉（右）右弓步，身体向右，两手与肩
平，向前一抓一放，弹膝。
十二、螳螂捕蝉（左） 左弓步，身体向右，两手与
肩平，向前一抓一放，弹膝。
十三、物换星移 双手在腰间，手心向下，从左向右、从右向左移物，扭胯。
十四、天女散花 在胸前180°右边、左边各划4等份，第1、3个8拍：两手先从中间向右边腰间捏放4次，5-8从右边到中间捏放4次；第2、4个8拍：从中间到左边腰间捏放4次，再从左边到中间捏放4次。配合弹膝。
十五、上下天梯 两手由胸前到腰间，由高到低，左右摇摆，双手同时向上升，前4拍在鼻梁下，后4拍在鼻梁上。配合弹膝。
十六、同心协力（划船） 两手上举与肩平，夹紧肋
骨，一收一伸并弹膝。收手时握拳并向后拉，伸手时打开五指。
十七、凤阳花鼓 两手在胸前相错，一里一外转动，先从右边开始，配合扭胯。
十八、龙腾虎跃 两手掌心相对击打小肚两侧，然后同时向上托起，弹膝并配合吐纳。
十九、调息收操
通过上面的分解动作介绍与下面的视频，让我们一起来做 [五行健康操]吧！
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